Din score i panikangsttesten: 0

En score på 0-1 tyder på ingen eller meget mild panikangst


En score på 0-1 indikerer, at der ikke er nogle symptomer på panikangst. Det vil sige, at dine scorer er på samme niveau som for personer, der ikke lider af panikangst.

Testscoren må dog aldrig ses som et afgørende bevis eller en endegyldig konklusion på, hvorvidt du lider af angst. Denne test er ydermere specifikt målrettet symptomer på panikangst, og den er derfor mindre følsom overfor andre angstsymptomer, end de karakteristiske. Hvis du er i tvivl, om du lider angst, kan du prøve at tage vores tests for andre angstlidelser eller læse mere om andre angstlidelser på hjemmesiden.

På baggrund af din lave score i testen, kan det tænkes, at eventuelle kropslige symptomer ikke nødvendigvis hænger sammen med panikangst. Såfremt du oplever svære eller generende kropslige symptomer, anbefaler vi, at du kontakter lægen, som kan lave en undersøgelse af eventuelle fysiologiske årsager hertil.

Tag testen fra begyndelsen

Ønsker du en samtale med en af vores psykologer om panikangst? 
Kontakt os for at aftale en tid, eller lad os ringe til dig.
(+45) 32 13 03 00
info@pjkp.dk

Din besvarelse

Hvor mange panikanfald eller delvise anfald har du haft den seneste uge?

Ingen delvise anfald eller panikanfald
Ingen panikanfald og højst 1 delvist anfald pr. dag
1-2 fulde panikanfald den seneste uge og/eller flere delvise anfald pr. dag
Mere end 2 fulde panikanfald den seneste uge, men i gennemsnit højest 1 panikanfald pr. dag
De fleste dage har jeg oplevet mere end 1 panikanfald om dagen

Hvis du har haft panikanfald i løbet af den seneste uge, hvor ubehagelige (ukomfortable, plagsomme) var disse så, imens de skete? (Hvis du har haft mere end 1 panikanfald, giv da en gennemsnitlig vurdering. Hvis du ikke har haft panikanfald, men har haft delvise anfald, bedes du vurdere disse).

Slet ikke ubehagelige / jeg har ikke oplevet panikanfald eller delvise anfald den seneste uge
Ubehagelige i mild grad (ikke så intense)
Ubehagelige i moderat grad (intense, men til at håndtere)
Ubehagelige i alvorlig grad (meget intense)
Ubehagelige i meget alvorlig grad (ekstremt ubehag under alle anfaldene)

Hvor meget har du i løbet af den seneste uge bekymret dig eller følt dig ængstelig, fordi du har tænkt på, hvornår et nyt panikanfald vil opstå, og/eller fordi du har haft bekymringer vedrørende anfaldene? (F.eks. om panikanfaldene kan betyde, at du har fysiske eller mentale helbredsproblemer, eller om et panikanfald vil gøre dig pinlig berørt, hvis det kommer, mens du er ude i offentligheden?)

Slet ikke
Enkelte gange eller i mild grad
Ofte eller i nogen grad
Meget ofte eller i et meget bekymrende omfang
Næsten konstant eller i meget forstyrrende grad

Har der været nogle steder eller situationer (fx offentlig transport, biografen, menneskemængder, broer, tunneller, indkøbscentre, at være alene), du har undgået eller været bange for (har følt dig utilpas i, har ønsket at undgå eller har ville forlade) i løbet af den seneste uge, fordi du har været bange for at få et panikanfald? Kunne der af samme årsag være andre situationer, som du ville have undgået eller været bange for, hvis de var dukket op i løbet af ugen? Hvis du kan svare ja til et af spørgsmålene, bedes du vurdere din grad af frygt og undgåelse i løbet af den seneste uge.

Ingen: ingen frygt eller undgåelse.
I mild grad: Lejlighedsvis frygt og/eller undgåelse, men jeg kunne som regel konfrontere eller udholde situationen. Min livsstil blev slet ikke eller kun i meget begrænset omfang påvirket.
I moderat grad: Mærkbar frygt og/eller undgåelse, men det var stadig til at håndtere. Jeg undgik nogle situationer, men jeg kunne konfrontere dem, når jeg havde en ledsager med. Dette resulterede i nogen ændringer i min livsstil, men min overordnede funktionsevne blev ikke forringet.
I alvorlig grad: Omfattende undgåelse. For at undgå frygtede situationer var jeg nødsaget til at lave betydelige ændringer i min livsstil, og det gjorde det svært at fortsætte med mine sædvanlige aktiviteter.
I ekstrem grad: Gennemtrængende, invaliderende frygt og/eller undgåelse. Omfattende ændringer i min livsstil var nødvendige i en sådan grad, at jeg ikke kunne udføre vigtige opgaver.

Har der i løbet af den seneste uge været aktiviteter (fx fysisk bevægelse, seksuelle relationer, at tage varme bade eller brusebade, drikke kaffe, se spændende eller skræmmende film) du har undgået eller været bange for (haft ubehag ved at skulle gøre, har ønsket at undgå eller har måtte stoppe) fordi de har forårsaget fysiologiske sensationer, ligesom dem du føler under et panikanfald, eller fordi du har frygtet, at de kunne udløse et panikanfald? Kunne der af samme årsag være andre situationer, som du ville have undgået eller været bange for, hvis de var dukket i løbet af ugen? Hvis du kan svare ja til et af spørgsmålene, bedes du vurdere din grad af undgåelse og frygt for disse aktiviteter i løbet af den seneste uge.

Ingen frygt eller undgåelse af situationer eller aktiviteter pga. foruroligende fysiske sensationer.
I mild grad: Lejlighedsvis frygt og/eller undgåelse, men jeg kunne som regel konfrontere de aktiviteter, der forårsagede fysiske sensationer, eller udholde dem uden at blive alt for påvirket. Min livsstil blev slet ikke eller kun i meget begrænset omfang påvirket af dette.
I moderat grad: Mærkbar undgåelse, men det var stadig til at håndtere. Der var klare, men begrænsede, ændringer i min livsstil, så min funktionsevne blev ikke forringet.
I alvorlig grad: Omfattende undgåelse. Dette medførte betydelige ændringer i min livsstil eller forringelse af min funktionsevne.
I ekstrem grad: Gennemtrængende og invaliderende undgåelse. Omfattende ændringer i min livsstil var nødvendige i en sådan grad, at jeg ikke kunne udføre vigtige opgaver eller aktiviteter.

Hvor meget har de hidtil nævnte symptomer (panikanfald og delvise anfald, bekymringer vedrørende anfald og frygt for situationer og aktiviteter på grund af anfald) påvirket din evne til at gå på arbejde/i skole eller udføre huslige pligter i løbet af den seneste uge? (Hvis din arbejdsbyrde eller opgaver i hjemmet har været mindre/færre end normalt i den foregående uge, angiv da, hvad du tror du ville have gjort, hvis mængden af opgaver havde været som normalt)

Ingen forstyrrelse af mit arbejde/min skole eller mine huslige pligter.
Let forstyrrelse af mit arbejde/min skole eller mine huslige pligter, men jeg kunne næsten alt det samme, som jeg kan, når jeg ikke har disse problemer.
Betydelig forstyrrelse af mit arbejde/min skole eller mine huslige pligter, men det lykkedes at gøre de ting, som jeg skulle.
Omfattende forstyrrelse af mit arbejde/min skole eller mine huslige pligter; der var mange vigtige ting, som jeg ikke kunne udføre på grund af mine problemer.
Ekstrem, invaliderende forstyrrelse i en sådan grad, at jeg i bund og grund ikke kunne udføre/opfylde mine opgaver på jobbet/i skolen eller i hjemmet.

I hvor høj grad har panikanfald og delvise anfald, bekymringer vedrørende anfald og frygt for situationer og aktiviteter på grund af anfaldene forstyrret dit sociale liv den seneste uge? (Hvis du ikke har haft særlig gode muligheder for at socialisere den foregående uge, svar da, hvad du tror, at du ville have gjort, hvis du havde haft mulighederne).

Ingen forstyrrelse.
Let forstyrrelse af sociale aktiviteter, men jeg kunne gøre næsten alt det, jeg plejer at kunne, når jeg ikke har disse problemer.
Betydelig forstyrrelse af sociale aktiviteter, men jeg kunne klare de fleste ting, hvis/når jeg gjorde en indsats.
Omfattende forstyrrelse af sociale aktiviteter; der var mange sociale ting, jeg ikke kunne på grund af mine problemer.
Ekstrem, invaliderende forstyrrelse, således at der stort set ikke var noget socialt, jeg kunne gøre.
Total Score: 0