Generaliseret angst behandling i Aarhus
Generaliseret angst er, som navnet antyder, ikke knyttet til noget specifikt, men er derimod til stede i de fleste situationer i hverdagen. Et vigtigt kendetegn ved generaliseret angstlidelse er, at man ofte plages af hyppige og langvarige bekymringer, der også er slemme nok til at udløse væsentlige kropslige symptomer som træthed, søvnproblemer, sveden, muskelspændinger eller rastløshed, kvalme eller dårlig mave, og rysten. At bekymre sig kan være en god strategi for at undgå eller håndtere krævende og potentielt farlige situationer, men bekymringerne bliver ved generaliseret angstlidelse overdrevne og opleves til dels ude af kontrol. Idet bekymringerne ofte også munder ud i katastrofetanker omkring de værst tænkelige scenarier, som man i ringe grad har kontrol over eller kan håndtere, oplever mange, at de mister tro på egen evne til at klare udfordringer og usikkerhed i hverdagen. Flere plages også af ubeslutsomhed, idet mange af beslutningerne virker uforholdsmæssigt vigtige på grund af oplevelsen af nærmest konstant overhængende fare.
Ønsker du en samtale med en af vores psykologer i Aarhus om generaliseret angst?
Kontakt os for at aftale en tid, eller lad os ringe til dig.
Hvordan behandles generaliseret angst?
Behandling af generaliseret angstlidelse retter sig i høj grad mod at identificere og udfordre antagelser knyttet til bekymring. Nogle af disse er som regel positive antagelser, som at bekymring kan hjælpe med at undvige fare eller at vide, hvordan man skal tackle mulige fremtidige problemer. Andre er negative og omhandler, hvilken grad af kontrol man har over de overvældende bekymringer og hvad den manglende grad af kontrol egentlig betyder. Mange er bange for, at de er ved at blive skøre eller at den voldsomme angst skal blive kronisk eller gøre dem syge på andre måder. Disse antagelser om tanker, såkaldte metaantagelser, behandles med metakognitiv terapi.
Samtidig er der et fokus på at hjælpe med at ændre, hvordan man forholder sig til angst og bekymring, således at man gradvist formår at acceptere større usikkerhed og tage hurtigere beslutninger. I de mest frygtede situationer vil man ofte også have brug for hjælp til gradvis eksponering og adfærdseksperimenter, der via desensitivering og korrigerende erfaring hjælper med at udslukke de ubehagelige angstresponser. Vores kompetente psykologer i Aarhus kan hjælpe dig med behandling af generaliseret angst.