Test for søvnløshed hos voksne

Søvnløshed er et meget almindeligt forekommende problem, som består af problemer med nattesøvnen i form af vanskeligheder med at falde i søvn og/eller mange eller langvarige opvågninger om natten. Derudover skal der også forekomme plager i dagtiden som følge af søvnproblemerne i form af træthed, ubehag, eller forstyrrelse af evne til at håndtere og udføre daglige gøremål.

Generelt skelner man mellem akut og kronisk insomni. Forskellen ligger i varigheden af søvnløsheden. Hvis man har været søvnløs i mere end tre måneder, regnes dette som kronisk insomni, mens de kortere perioder betegnes som akut insomni. For formelt at defineres som værende søvnløs i tre måneder skal man i øvrigt også have haft minimum tre nætter hver uge, hvor man har haft vanskeligheder med indsovning eller at sove natten igennem.

Der foreligger også to typer søvnløshed: primær og sekundær insomni. Primær insomni er søvnløshed, som ikke skyldes medicinske tilstande, medicin eller psykiske lidelser. Dette er den hyppigst forekommende form for søvnløshed. Ved akut primær insomni benyttes ofte medicinske interventioner, men disse er ikke egnet for brug udover 3 uger. Ved længere tids søvnproblemer og/eller gentagende perioder anbefales derfor kognitiv adfærdsterapi for insomni (KAT-I), som har vist 80 % klinisk effekt ved gennemsnitlig 5 sessioners behandling.

Ved sekundær insomni skyldes søvnproblemerne andre tilstande. Dette kan være somatiske tilstande, som eksempelvis brug af medicin eller stoffer, hjerteproblemer, smerter, søvnapnø, KOL, astma, diabetes eller højt stofskifte, eller psykiske tilstande. Ofte forekommende psykiske årsager til søvnløshed inkluderer bl.a. angst, depression, bipolar lidelse og stress.

Instruktioner og indhold i testen
Denne test består af i alt syv spørgsmål. For at kunne gennemføre testen skal alle spørgsmål besvares, og du bedes tage udgangspunkt i, hvordan du har haft det inden for de sidste 14 dage. Når du har færdiggjort testen, vidersendes du til en side, hvor resultatet for din besvarelse vil vises. Her vil din samlede score og dertilhørende sværhedsgrad af insomni fremgå. Resultatet af testen for søvnløshed gives med en score på en skala fra 0 til 28 og reflekterer, hvorvidt din besvarelse befinder sig inden for én af de fire følgende kategorier; “ingen væsentlige søvnproblemer”, “subklinisk insomni”, “klinisk insomni” eller “alvorlig klinisk insomni”. 

Hvis du ønsker, kan du printe din besvarelse og medbringe den ved din næste aftale hos egen læge eller psykolog.